Advertisement

消除污名和物质使用障碍的斗争

2022 年 5 月 24 日下午 12:15

作者:
亨斯迈心理健康研究所

我们正处于心理健康危机之中,我们说话的方式可能比帮助更痛苦。

大多数关于心理健康的文章、学术著作和书籍都提到了围绕讨论或寻求心理健康或药物滥用障碍治疗的持续污名,而在过去,污名阻碍了人们寻求帮助。

我们一直认为,反对污名化将有助于鼓励治愈性对话和广泛接受。 研究表明这是真的——过去的二十年见证了 观众被感知的方式显着改善 心理健康。

然而,尽管这些都是积极的步骤,但在日益黯淡的心理健康环境中,它们可能还不够。 这 疾病控制和预防中心估计 五分之一的美国人在任何一年都会经历心理健康挑战,50% 的成年人会在他们生命中的某个阶段被诊断出患有精神疾病。

“现在是时候发出一个统一的声音来消除偏见、无知和羞耻了。现在是我们与其他个人和团体合作的时候了,以创造一个统一和一致的信息,即大脑疾病不是弱点或缺陷,而是是合法且可治疗的身体疾病,与心脏病或癌症没有什么不同……”

亨斯迈心理健康研究所首席执行官、医学博士 Mark H. Rappaport

正面应对污名的有害影响

克服心理健康污名的挑战之一是了解它发生的地点和时间。 一般心理健康专家 三种不同类型的集体污名

  • 公众污名 它包括许多人普遍持有的不正确和普遍的信念。
  • 自我污名 这是一个人吸收消极情绪并对自己的状况感到羞耻的时候。
  • 制度污名 当精神疾病患者有意或无意地机会有限时,就会发生这种情况。

污名以不同的方式表现出来——它可能始于某人表达了一个共同的信念,即患有精神疾病的人不稳定或暴力。 然后,由于他们的健康状况,该评论使个人相信自己。 当这些关于心理健康的假设足够普遍时,它们就会被编码为常见的法律和实践。

这些类型的污名加在一起形成了一个恶性循环,使人们多年来无法在需要帮助时寻求帮助。 尽管旧观念开始转变,但每当其他人发现或医疗保险不足以支付治疗费用时,一个人就会不愿意寻求帮助,这种耻辱感仍然存在。

有很多方法可以解决和克服心理健康污名:

拥抱自己的变化

与污名和偏见作斗争的第一个地方是我们自己。 对精神疾病进行自我教育,获取当地资源,以及 与他人分享我们的挑战 伟大的地方开始。

许多人落入陷阱,认为他们的处境是由个人弱点造成的,或者他们需要更加坚强才能摆脱他们的问题。 虽然我们可能不愿意寻求专业帮助,但克服污名将帮助我们学会更好地应对可能影响我们生活的心理健康挑战。

改变关于心理健康的对话

个人在面对污名时必须解决它。 当其他人在公共场合表达他们充满耻辱的观点或分享有医学依据的观点时,大声说出来将有助于其他人感到有能力解决污名和歧视问题。

确保人们谈论他们的挑战将继续改变对话,为心理健康奠定基础。 像对待身体健康一样对待谈话——不要评判,不要焦虑。

与他人交流

经过两年多的社会疏离,很明显个人关系存在 对我们的心理健康至关重要. 随着我们开始摆脱 COVID-19 大流行的束缚,我们的重点必须放在加强支持我们的关系上。 分享 重要资源 关于建立心理健康将有助于打开有意义的对话之门。

保持心理健康的其他方法包括与朋友和家人联系、帮助邻居或加入在全国各地设有分支机构的支持小组,例如 全国精神疾病联盟 (NAMI). 与朋友、家人和同事一起制定的策略——包括正念、改善睡眠、均衡膳食和减轻压力——可以帮助人们从力量而不是疾病的角度思考。 有时会关注紧急医疗需求,但将有关心理健康的对话正常化将帮助人们忘记任何污名。

我们可以并且 他应该 改变关于心理健康的对话,尤其是当污名和歧视继续阻止人们满足他们的心理需求时。 开始对话是第一步,使对话正常化将使每天患有精神疾病的数百万人过上更健康的生活。

Advertisement
Hurry Up!

Leave a Reply

Your email address will not be published.