壊れた結婚を修復し、離婚を避ける方法

結婚はうまくいくかうまくいかないかのどちらかです。「ただ一緒にいる」ことはできません。それだけでは十分ではありません。かつては完璧だった結婚生活は、うまくいかないことに気がつくと圧倒され、苦しむことになるかもしれません。しかし幸いなことに、困難な問題を克服し、配偶者と一緒に成長することができます。あなたの結婚生活が崩壊の瀬戸際にあるとしても、それは回復しています.

それでは、深く掘り下げて、壊れた結婚を修復する方法を探ってみましょう. 下にスクロールして、離婚からあなたの関係を救い、夫婦の危機で何をすべきか.

壊れた結婚を修復する5つの方法

1. 恋に落ちた理由を思い出す

なぜ配偶者を好きになったのか、少し考えてみてください。古き良き時代を思い出してください。基本に戻り、壊れた結婚生活を癒す最初のきっかけを思い出してください。あなたが大切な人を大切な人として選んだ理由で、あなたが大切な人について好きだったことを書き留めてください。驚くべきことに、パートナーの最高の資質はまだそこにあることに気付くかもしれませんが、退屈で忙しいスケジュールのために、パートナーとつながるのが難しくなっています.

彼らに惹かれた理由を見失わないでください。代わりに、それらの楽しい思い出を意識的に振り返って、精神を高め、関係に希望を感じてください. 愛と親密さを一定に保つようにしてください。そうしないと、一緒にいる快適な状態に到達すると、火が消えてバラバラになっていることに気付くでしょう。

2.欠陥のある損傷したゾーンを特定する

結婚生活が破綻したと感じた理由を考えたことはありますか? 責任のストレスがあなたの絆を弱めましたか? なぜ二人は離れ離れになったのですか？壊れた結婚の根本原因を認識することは、それを修正するための最初のステップです. 物事がどこでうまくいかなかったのかを理解し、あなたの結婚を悩ませている問題を特定してください。絶え間ない喧嘩、尊敬の欠如、嫉妬、恨みなどの根底にある引き金は、結婚生活が破綻している兆候です.

問題が発生した次の理由を検討してください。

• コミュニケーションギャップ
• ケア、愛情、感謝の欠如
• 秘密を守り、友好的であることをやめる
• 不貞

コミュニケーションが不足し、本当の気持ちを表現できないと、絆が損なわれ、関係が無意味に感じられる可能性があります。また、信頼の問題、脆弱な接続、友好的でない行動につながる可能性もあります。気遣いや愛情の喪失は、秘密や悪い話からも生じます。

したがって、配偶者が無視されたり無視されたりしないように、リスニングとスピーキングのスキルを強化してください。ときどき相手をほめ、話すときに純粋な関心を示してください。パートナーのために安全な場所を作り、内なる考えや感情を分かち合ってもらいましょう。

3. 現実的な期待を維持する

博士 カップルカウンセリングを専門とする認可された心理学者であるワイアット・フィッシャーは、「結婚は通常、パートナーがお互いのニーズを満たさなくなるために失敗し、恨みが高まり、カップルは最終的に別れる. 結婚生活を改善するための最初のステップは、対処されていないすべての恨みを処理することです。第二に、お互いのニーズをどの程度満たしているか、状況を改善するにはどのような調整が必要かについて、定期的な会話を始める必要があります。その組み合わせは希望を呼び起こします。」
あなたの配偶者が満たしていないと感じているあなたのニーズと期待をすべて挙げてください. 次に、それらが十分に現実的であり、パートナーがそれらを満たすことができるかどうかを分析します.問題をミクロ レベルで分析するのは難しいかもしれませんが、気になるすべてに実際に対処することはできないことにすぐに気付くでしょう。ですから，結婚生活で心痛や痛み，怒りに対処するときは，弁明するのではなく思いやりを持って対処してください。

4.信頼、尊敬、つながりを新たにする

感情的な過負荷を克服することは、失敗した結婚を修復するために不可欠です. 未解決の問題によって引き起こされる怒り、憎しみ、痛み、不信感などのネガティブな感情を処理するようにしてください。配偶者と再びつながり、お互いに優先順位を付ける方法を見つけてください。デートや旅行の計画を立てたり、毎日、寝る 10 分前でもおしゃべりしたりして充実した時間を過ごしましょう。

認可された結婚および家族療法士のサラ・スローンは、「結婚生活は、コミュニケーション スキルの向上、感情的および性的な共感の高まり、時間の経過とともに無条件に肯定的な態度に戻ることで回復できると信じています。それは、古いパターンを捨てて、カップルがつながりを維持し、成長させるのに役立つ新しいポジティブなパターンに置き換えることです. 」

5. ポジティブな人間関係を勝ち取りましょう!

結婚生活のバラ色の側面に慣れると、それを当然のことと考える傾向があります。最大の間違いは、あなたの配偶者があなたの人生と関係にもたらす良いものを忘れることです. ですから、あなたの結婚を軽視する前に、彼女がいなければどのように感じるかを考えてください.

あなたの配偶者がどのようにあなたの人生をより良いものに変えたかを考えてみてください. パートナーがどのようにあなたの人生を豊かにし、危機の瞬間でさえあなたを愛してくれたかを思い出してください。団結の甘い時間を大切にし、これからの良いことを楽しみにしています。

日常生活にとらわれず、結婚生活で最初に幸せになった理由を理解することを忘れないでください。パートナーがあなたのためにしてくれたシンプルで小さなことに感謝しましょう。たとえば、朝のコーヒーを淹れたり、ドアを開けたままにしたり、病気の日にあなたをチェックしたりします。家族を養うためのパートナーの日々の努力は当たり前のように思えるかもしれませんが、称賛に値します。

壊れた結婚生活を再建し、機能させるための追加のヒントを次に示します。以下の戦略に従って、健全な関係を築き、幸せを最後まで楽しみましょう!

• 自分自身を調べて、どこで失敗したかを知ってください。
• 自分の過ちを認め、改善することを約束してください。
• 時間をかけてオープンな会話をしてください。
• 文句を言わずに責任を分担してください。
• パートナーに、問題をどのように認識しているかを説明してもらいます。
• パートナーが話しているときは注意して耳を傾けてください。
• 変更したい項目をリストします。

研究によると、コミットメントの欠如、不貞、対立が離婚の主な原因であることが示されています。最も一般的な理由には、家庭内暴力や薬物使用が含まれます (1)。ただし、関係教育プログラムは、カップルが問題を早期に解決し、関係の潜在的な改善を経験するのに役立ちます. 下にスクロールして、結婚が終わる理由を見つけてください.

結婚が終わる一般的な理由

• コミットメントの欠如と信頼の問題
• 誤解とバラバラな成長
• 感情的および経済的不適合
• 世話をされていると感じていない、過小評価されている
• 共通の価値観と宗教的および文化的な違いの欠如
• 性的困難と控えめな親密さ
• 薬物乱用または家庭内暴力
• 不思議な行動や突然の気分のむら
• 家族や家事の責任を無視する
• 育児の義務と育児スタイルに関する意見の相違
• 姦淫、不貞および不貞
• 絶え間ない議論と非現実的な期待
• ジェンダーの役割の平等と負担の欠如
• 感情的、精神的、身体的虐待

サラ・スローンは次のように説明しています。多くの場合、人々はセックスや肉体的な親密さの欠如のために来ます. これは、時間の経過による別れ、浮気、生まれたばかりの赤ちゃん、病気、または人生のさまざまな理由が原因である可能性があります.

カウンセリングは、多くの場合、これらの問題に対処し、対立を解決するのに役立ちます。ただし、結婚生活に問題が生じた場合の唯一の選択肢ではありません。セラピストのオフィスの外で人間関係の問題に対処できます。ただし、パートナーの話に耳を傾け、結婚の壊れた部分を特定し、それらの分裂があなたの人生に影響を与える理由を理解するのに十分なほど忍耐強くなければなりません. そのため、相談せずにダメージを癒し、誤解を解くことができます。

カウンセリングなしで壊れた結婚を修復することは可能ですか?

はい、専門家の助けやアドバイスがなくても、壊れた結婚を修復することは可能です. ただし、落とし穴があります。結婚に対する見方を変え、仕事に取り掛かる強い意志を持つ必要があります。あなたの結婚は、あなたとあなたの配偶者の 2 人によって管理される「生きた」制度です。そのため、コミュニケーションを適切に保ち、自分の行動に責任を持ち、自分自身とお互いに正直であり、物事がスムーズに進むように尽力する必要があります。

不健康な話し方を変えたり、謙虚さを学んだり、地に足をつけたりすることで、結婚生活を（すべて自分で）修復することができます。だからあなたの関係に前向きな変化を起こしましょう。たとえば、反応したり、お互いに適切に挨拶したり、自分の本当の気持ちを共有したりするよりも、耳を傾けるようになるかもしれません。これは、結婚に対するあなたの感じ方を変え、一緒に未来に再びコミットするのに役立つでしょう.

もう少しそこにとどまり、壊れた結婚を再建するために正しいことをしてください. 結婚についてではなく、配偶者と気さくで楽しい会話をしてください。ポジティブな感情を喚起し、痛みを癒し、許しを求めます。
あなたはできるだけ理解し、受け入れる必要があります – あなたの配偶者が感じていることを議論せずに受け入れてください. タフで驚くべき力が必要ですが、関係を再構築するための良いスタートです。

よくある質問

スペースは壊れた関係を助けますか?

おそらく。パートナーから健康的なスペースを得ると、自分自身を見つめることができ、自立が強化され、パートナーとのつながりを取り戻すことができます。

あなたの結婚生活が修復不可能であることをどのように知っていますか.

パートナーが有毒または虐待している場合、自分のニーズや懸念が適切に対処されていないと感じている場合、敬意とスペースが不足している場合、または愛が弱まっている場合は、停止する時期かもしれません.